サービス内容

パーソナルトレーニング

内容

初回は、カウンセリングや身体機能のチェックを行い、目標やプログラムの設定を一緒に行います。そして、プログラムを体験いただき、効果を検証致します。初回以降は、前回の内容や効果を確認し、当日の状態に合わせてプログラムを提供します。

メニュー

• ストレッチ
• 筋力トレーニング
• 持久力トレーニング
• 姿勢やフォームのチェック・改善

時間：40 分 or 60 分

パーソナルストレッチ

内容

ご自宅やご指定の場所に訪問し、個別でストレッチ中心のメニューを提供します。単なるマッサージやストレッチではなく、カウンセリングや身体機能のチェックを行い、身体的特徴に合わせてストレッチメニューを提案し、提供致します。

時間：30 分

※ストレッチのみの提供となります。

※エクササイズや筋力トレーニングを希望される場合は、パーソナルトレーニングを選択ください。

※単発利用、複数回利用ともに可能です

オンライントレーニング

内容

ご自宅への訪問が難しい方や遠方の方に対して、オンラインでのトレーニングを提供します。パソコンやスマホなどで運動している姿を双方が確認しながら実施します。初回のカウンセリングと身体機能のチェックもオンラインで実施します。

時間：40 分

※オンラインはzoomを使用します。トレーニングまでに各自、環境設定(インストール・更新)をお願いします。

※なるべくインターネットが安定した環境でご参加下さい。

集団トレーニング・体操

内容

体育館・グラウンド、レンタルスペースなどに出向き、複数名に対してパフォーマンス向上やケガ防止のアドバイスやトレーニングを実施します。開催する場所によって使用許可などの手続きが必要な場合があります。ご要望の際は事前に確認もしくは相談をお願いします。

時間：60 分 ～