フィットネスとジムの違い　

「フィットネス」と「ジム」、よく耳にする言葉ですが、この2つの違いをご存じでしょうか？

健康のために運動を始めたいと思っている方や、どんな施設を選べばよいのか迷っている方にとって、これらの違いを理解することは非常に重要です。

本記事では、フィットネスとジムのそれぞれの特徴を比較し、目的に合った選択のヒントをお届けします。

目次

1. フィットネスの定義
2. ジムの定義
3. 提供する内容
4. ジムの種類
5. まとめ

フィットネスの定義

フィットネスとは、「身体活動や運動を通じて健康を維持・向上すること」を指し、運動だけでなく栄養や睡眠などのライフスタイル全体が含まれます。

具体的な内容として、ジョギング、エアロバイク、水泳、エアロビクスダンス、ウォーキング、サイクリング、筋肉トレーニング、ヨガ、ピラティス、ストレッチングなどの有酸素運動や筋力トレーニング、栄養管理、近年は呼吸法などのメンタル面への取り組みなども実施されています。

他にも、Wikipediaでは、『肉体的および健康的観点で「望ましい」と考えられている状態であり、それを目指すための行為・活動』と紹介されています。

また、webilo英和辞典・和英辞典では、『適当(であること)、適合、適格、適合性、適切、(言行など)よろしきを得ること、適性、(健康状態の)良好、健康』と紹介されております。

引用：フィットネスとジムの違い（locofitter インスタグラムより）

ジムの定義

一方、ジムは特定の設備や環境を指します。筋力トレーニングや有酸素運動が可能なマシンやスペースが整備された場所で、多くの場合、フィットネスを実践するための施設として利用されます。フィットネスという大きな概念の中で、具体的な行動を実践するための物理的な場を意味します。

また、Wikipediaでは、屋内運動場・競技場(gym、「gymnasium」の略) - 古代ギリシア語のギュムナシオンに由来している旨が紹介されております。

提供する内容や目的

フィットネス

ヨガやピラティスのクラス、グループトレーニング、オンラインエクササイズ、アプリを使ったトレーニングプランなど、幅広い活動が含まれます。健康志向の人やリラクゼーション、体力向上を目指す人が多いです。ジムほど専門的な設備がなくてもできるため、初心者でも始めやすいです。

ジム

主に筋トレや有酸素運動が中心。プロのトレーナーがいる場合もありますが、個人で自主的にトレーニングを行う人も多いです。近年では、ジムもフィットネススタジオを併設するなどフィットネス要素を取り入れていることがあります。筋力アップやボディメイクなど、特定の目標を持つ人が多い傾向にあります。トレーニング器具を使い、より専門的なアプローチが可能です。

現在では、フィットネスとジムの境界が曖昧になることもあります。ジムがフィットネスプログラムを提供したり、フィットネススタジオが筋トレ用の設備を揃えたりして、総合的なサービスを提供する施設が増えています。

ジムの種類と特徴【枚方市】

Googleマップにて検索した結果を紹介します。

1.フィットネスクラブ

2.スポーツジム

3.パーソナルトレーニングジム

4.女性専用ジム

5.24時間ジム

まとめ

2000年以降、健康意識が高まりジムやフィットネスを利用される方が増えております。近年はジムは多様化が進み、単にトレーニングする施設ではなく、AIや無人、シニア向けなどターゲットを明確にしたり、独自のサービスを展開する施設も増えております。そのため、ジムを選ぶ際には、自分がどのような目的でジムをりようしたいのか？を明確にし、検索する必要があります。

アクセスや営業時間、料金はもちろんですが、自分に合ったジムかを知るためには、無料体験や見学などの機会を利用し複数の施設から選ぶことをお勧めします。

枚方市内にはもっとたくさん素晴らしいのジムや施設がありますが、今回十分に掲載できていないことご理解いただけますと幸いです。