枚方市で健康寿命を延ばす！高齢者向け出張パーソナルトレーニング『locofitter』とは？
2025年1月22日
皆さんは、「健康寿命」という言葉を耳にしたことがありますか？ 健康寿命とは、ただ長生きするだけではなく、自立して元気に生活できる期間のことを指します。この健康寿命を延ばすためには、日々の運動がとても大切です。 特に、高齢 […]
初めてのパーソナルトレーングの流れとポイント
2025年1月12日
初めてパーソナルトレーニングを考えている人にとって、「自分にできるのかな？」「初心者で知識もあまりないけど大丈夫かな？」「トレーナーさんはどんなひとかな？」などといった不安や疑問が決して少なくありません。 locofit […]
選び方：パーソナルトレーナーが保有する主な資格と特徴
2025年1月9日
パーソナルトレーニングを受ける際に、「トレーナーがどのような人か？」気になりますよね。 男性や女性、年齢、容姿などの外見が気になる方もいらっしゃれば、スキルや知識、実績などの内容を気にされる方も多いと思います。 そのよう […]
初心者に最適！自宅でできる簡単トレーニング：バードドック
2025年1月4日
今回は、自宅で簡単に始められる体幹トレーニング「バードドック」をご紹介します。 道具も必要なく、初心者でも安全に取り組めるエクササイズです。 姿勢改善や体幹強化に効果的なので、ぜひ挑戦してみてください！ 目次 バードドッ […]