肩こり・腰痛対策に！枚方市の出張パーソナルトレーナーlocofitterが厳選するストレッチ3選
2025年2月26日
肩こりや腰痛に悩んでいる方は多いのではないでしょうか？ 特に長時間同じ姿勢でいると、血流が悪くなり筋肉がこわばってしまいます。 そこで今回は、枚方市で出張パーソナルトレーナーとして活動するlocofitterが厳選した、 […]
腰が痛い…それ、実は股関節が原因かも？
2025年2月18日
「腰が痛い…」そんな経験はありませんか？実はその腰痛、股関節の動きが影響しているかもしれません。 腰痛の原因はさまざまですが、股関節の動きが制限されると、腰に余計な負担がかかりやすくなります。 本記事では、腰痛と股関節の […]
なぜ脚が攣るの？原因と対処法を徹底解説！
2025年2月5日
夜中に突然ふくらはぎが攣って痛みで目が覚めたことはありませんか？また、運動中やデスクワーク中に足がつってしまい、思わず動きを止めてしまった経験がある方も多いでしょう。 脚が攣る（こむら返り）の原因にはさまざまな要因が関係 […]